Meditação

Olá Meninas,

Como minha irmã disse outro dia num post, Exausta… Socorro!! concordo com ela, muitas vezes parece que não temos mais tempo pra nada….

meditação 1

Algo muito importante e que ajuda muito no dia a dia é a meditação, além de aliviar o stress, quando descansamos a mente, conseguimos pensar mais claramente, mais calmamente, organizar melhor nossas tarefas e o mais importante: nos sentirmos muito melhor e descansadas, mesmo com tantas tarefas. Basta cinco minutos ao dia para se sentir melhor.

É muito simples meditar:

Escolha um lugar tranquilo, fique em silêncio ou coloque uma música suave. Pode tentar sentar em posição de lótus ou simplesmente deitar. Tente não pensar em nada específico, deixe a mente relaxar. Respire fundo apenas pelo nariz. Nas primeiras vezes ajuda se concentrar na respiração, ou pensar num lugar que goste muito, ou pensar na cor azul.

flor de lotus      flor de lotus 2

 

Pernas em flor de lótus                       Pernas em meia flor de lótus

 

Tente fazer a meditação pelo menos cinco minutos todos os dias, em um mês sentirá muita diferença.

Existem vídeos explicativos no Youtube e até aplicativos para celular com músicas e com timer.

Existem vários tipos de meditação, esta que estou lhes falando é bem simples apenas para relaxar e descansar a mente.

A minha preferida é esta do link abaixo, ela é sobre como você pode curar sua vida e leva 1 hora.

Um grande Beijo!!

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