Projeto Vida Saudável: Roupa ideal para praticar atividade física

Oi, meus amores!

Em busca da nossa vida saudável firmes e determinados vamos para mais uma semana. Pensando que para ter uma vida saudável é fundamental a prática de exercícios físicos devemos analisar se estamos utilizando a roupa adequada na hora de praticar as atividades.

Saiba que se você não utilizar a vestimenta adequada pode até prejudicar a evolução e desenvoltura da sua caminha, treino de academia, dança, etc.

Para cada atividade escolhida há uma roupa adequada e correta para realizá-la. Então vamos conferir se você está sabendo o que vestir para aumentar o seu desempenho e não atrapalhar o resultado final.

Básico Fitness – para a maioria das atividades como: academia, aulas fitness, caminhada, corrida, esportes como voley, basquete, futebol (a famosa pelada de fim de semana)

  • Em regra, a principal preocupação é que a roupa escolhida seja confortável e não atrapalhe os movimentos.
  • Dê preferência para os tecidos com elasticidade, mais firmes e resistentes, mas que deixem a pele respirar. 
  • No caso das mulheres é importante usar um top que dê sustentação para os seios para que não fique desconfortável e cause flacidez, sutiãs de alças mais grossas que sustentam mais também são bem vindos.
  • Evite short curto para a academia, muitos aparelhos podem entrar em atrito com a pele e causar desconforto durante o exercício.
  • Use bermudas e corsários ou mesmo legging que deixam os movimentos livres e protegem mais a pele
  • Para os homens, o ideal são as bermudas que têm uma espécie de short por dentro mais apertado que protege a área da virilha e coxas
  • O calçado é de extrema importância, use um tênis apropriado para a atividade escolhida e as meias de algodão mais grossas que protegem o pé e deixam a pele respirar.

roupas-online

roupa homem

Não use jamais:

  • Calça jeans, além de não deixar o movimento fluir o tecido não é bom para a pele respirar
  • Chinelo, muito perigoso que você tropece, enrosque em algum aparelho ou mesmo vire o pé, ele não é adequado para nenhuma atividade física

Esportes – na maioria dos esportes a roupa mais adequada é a já descrita acima no básico, somente alguns itens irão mudar:

  • Cada esporte vai ter um calçado específico que fará toda diferença no seu desempenho, converse com o instrutor e saiba exatamente qual deve usar
  • Esportes aquáticos exigem uma roupa diferenciada própria para o uso dentro d’água como maiô, sunga, óculos e touca
  • MMA, ou esportes que envolvem as artes marciais também têm a vestimenta adequada, em sua maioria um bom quimono ou mesmo roupas mais justasarte
    nataçao

Dança – a dança também tem características bem específicas e exige do aluno uma vestimenta adequada a cada tipo escolhido

  • Ballet, jazz, dança contemporânea – sapatilhas são essenciais, própria para a execução dos movimentos, o uso dos colãs é bem comum e também de meia calça para proteger as pernas
  • Sapateado – os sapatos são especiais e fazem toda diferença
  • Dança do ventre – a roupa é a peça chave dessa dança, com bastante adereços, cores, para a conexão da música com o corpo
  • Zumba – o ritmo do momento pede apenas uma vestimenta com as usadas em aulas de aeróbica


sapateado
Gente, eu coloquei as principais atividades físicas, as mais conhecidas. O mais importante deste post é saber que a roupa faz sim diferença para que sua atividade física seja completa e realizada de forma adequada.

Já escolheu a sua atividade física? Está usando a roupa adequada? Conta pra gente qual a atividade que você mais gosta ou tem vontade de fazer.

Bjokas!!! Uma linda semana a todos!!!

2015-07-10-13-37-01-502  by Cris

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4 comentários sobre “Projeto Vida Saudável: Roupa ideal para praticar atividade física

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